Como se livrar da Enxaqueca com aromaterapia ??

A enxaqueca é uma condição neurológica que pode causar dores de cabeça intensas, frequentemente acompanhadas de náuseas, sensibilidade à luz e ao som. A aromaterapia pode ser uma excelente aliada no alívio dos sintomas da enxaqueca, proporcionando alívio para a dor, relaxamento e redução da inflamação. Neste protocolo, vamos usar óleos essenciais da Dōterra que ajudam a reduzir a intensidade da dor, aliviar a tensão muscular e promover o equilíbrio emocional.

Óleos Essenciais Indicados

1. Hortelã-Pimenta (Peppermint)
   • Propriedades: Analgésico, antiespasmódico, refrescante e calmante. Alivia dores de cabeça e tensão muscular.
2. Lavanda (Lavender)
   • Propriedades: Calmante, reduz o estresse e a ansiedade, alivia a dor e tem efeito anti-inflamatório.
3. Camomila Romana (Roman Chamomile)
   • Propriedades: Relaxante, anti-inflamatória, alivia a tensão muscular e tem efeito calmante sobre o sistema nervoso.
4. Eucalipto (Eucalyptus)
   • Propriedades: Descongestionante, analgésico, alivia a dor e a pressão na cabeça.
5. Manjerona (Marjoram)
   • Propriedades: Relaxante muscular, ajuda a aliviar a tensão e o estresse, comum em casos de enxaqueca.

Protocolo de Uso

1. Aplicação Tópica (Diluição Obrigatória)

• Como fazer:
  • Misture em um óleo carreador:
    • 2 gotas de Hortelã-Pimenta
    • 2 gotas de Lavanda
    • 2 gotas de Manjerona
  • Aplique nas têmporas, testa, pescoço e nuca, massageando suavemente.
  • Repita 2 a 3 vezes ao dia ou sempre que a dor de cabeça começar a se manifestar.

2. Difusão no Ambiente

• Como fazer:
  • Adicione ao difusor:
    • 3 gotas de Lavanda
    • 2 gotas de Hortelã-Pimenta
    • 2 gotas de Camomila Romana
  • Deixe o difusor ligado por 30 a 60 minutos, para criar um ambiente relaxante e aliviar a tensão.

3. Inalação Direta

• Como fazer:
  • Coloque 1 gota de Hortelã-Pimenta ou Lavanda em um lenço ou algodão e inspire profundamente.
  • Repita sempre que sentir a dor de cabeça começando a surgir.

4. Banho Relaxante

• Como fazer:
  • Adicione 5 gotas de Lavanda e 2 gotas de Eucalipto em uma colher de sopa de óleo carreador e coloque na água do banho.
  • Mergulhe por 15 a 20 minutos, relaxando e permitindo que os óleos ajudem a aliviar a dor e tensão.

Diluições por Idade

• Bebês (0-1 ano): Para bebês, a diluição recomendada é de 0,25%, ou seja, 1 gota de óleo essencial em 4 colheres de sopa de óleo carreador. No caso de enxaqueca, é preferível usar em ambientes difusos e não diretamente na pele.
• Crianças (1-5 anos): Para crianças pequenas, a diluição é de 1%, o que equivale a 1 gota de óleo essencial para 1 colher de sopa de óleo carreador. A aplicação pode ser feita na parte inferior dos pés ou nas costas.
• Crianças (6-12 anos): Para crianças mais velhas, a diluição recomendada é de 2%, o que significa 1 gota de óleo essencial em 1 colher de chá de óleo carreador.
• Adultos: Para adultos, a diluição pode variar de 3% a 5%, o que corresponde a 3-5 gotas de óleo essencial para 1 colher de chá de óleo carreador. A aplicação pode ser feita nas têmporas, pescoço e nuca.

Precauções

1. Consulte um médico antes de usar óleos essenciais em caso de enxaqueca persistente ou crônica.
2. Evite o uso excessivo de óleos essenciais cítricos na pele, especialmente antes de se expor ao sol.
3. Sempre faça um teste de sensibilidade para evitar reações alérgicas.
4. Não aplique óleos essenciais diretamente nos olhos ou mucosas.
5. Para pessoas com enxaqueca crônica, é importante seguir as orientações médicas junto com a aromaterapia.

Referências Científicas

• Hortelã-Pimenta: Estudos demonstraram que o óleo essencial de hortelã-pimenta pode aliviar dores de cabeça tensionais. De acordo com um estudo publicado no European Journal of Neurology, o óleo essencial de hortelã-pimenta, aplicado nas têmporas, mostrou-se eficaz no alívio da dor e tensão associada à enxaqueca.
• Lavanda: A lavanda tem sido amplamente estudada por seus efeitos calmantes. Um estudo na Journal of Pain and Symptom Management concluiu que a inalação de lavanda ajuda a reduzir a frequência e intensidade das enxaquecas e dores de cabeça.
• Camomila Romana: Um estudo publicado no Phytotherapy Research mostrou que a camomila romana tem propriedades anti-inflamatórias e relaxantes, sendo útil no alívio de dores de cabeça e distúrbios do sono associados à enxaqueca.
• Eucalipto: A pesquisa publicada no Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics indicou que o eucalipto tem propriedades analgésicas que podem ajudar a aliviar dores de cabeça e pressão na cabeça.
• Manjerona: O óleo essencial de manjerona é frequentemente utilizado para aliviar a tensão muscular e pode ser um bom apoio para dores de cabeça associadas ao estresse. Um estudo na Journal of Ethnopharmacology confirmou seus efeitos relaxantes e analgésicos.

Esses estudos comprovam que os óleos essenciais têm um papel relevante no alívio de enxaquecas e dores de cabeça, proporcionando um tratamento complementar natural.