A náusea pode ser causada por diversos fatores, e a aromaterapia oferece uma maneira natural e eficaz de alívio. A seguir, vamos compartilhar um protocolo utilizando óleos essenciais da Dōterra, como Gengibre, Hortelã-Pimenta, Limão Siciliano e Lavanda, que são conhecidos por suas propriedades calmantes, digestivas e antieméticas.
Óleos Essenciais Indicados
- Gengibre (Ginger)
- Propriedades: Anti-nauseante, estimula a digestão e alivia cólicas estomacais.
- Hortelã-Pimenta (Peppermint)
- Propriedades: Refrescante, melhora a digestão e alivia náuseas.
- Limão Siciliano (Lemon)
- Propriedades: Estimulante digestivo, ajuda a limpar o sistema e acalma o estômago.
- Lavanda (Lavender)
- Propriedades: Calmante, ajuda a reduzir a ansiedade e distúrbios digestivos leves que podem causar náusea.
Protocolo de Uso
1. Inalação Direta
- Coloque uma gota de Hortelã-Pimenta ou Limão Siciliano em um lenço ou algodão e inspire profundamente.
- Aplique 2 a 3 vezes ao longo do dia, sempre que sentir a sensação de náusea.
2. Difusão no Ambiente
- Adicione ao difusor:
- 3 gotas de Gengibre
- 2 gotas de Hortelã-Pimenta
- Deixe o difusor ligado por 30 a 60 minutos, sempre que a náusea se tornar recorrente ou quando desejar promover um ambiente mais tranquilo e digestivo.
3. Aplicação Tópica (Diluição Obrigatória)
- Em um óleo carreador (como óleo de coco fracionado), dilua:
- 2 gotas de Lavanda
- 2 gotas de Gengibre
- Massageie nas têmporas, nuca ou ao redor da área do estômago (se possível).
- Repita a aplicação 2 a 3 vezes ao dia, conforme necessário.
4. Inalação em Água Quente
- Em um recipiente com água quente (não fervente), adicione:
- 2 gotas de Hortelã-Pimenta
- 1 gota de Limão Siciliano
- Cubra a cabeça com uma toalha e inale o vapor por 5 a 10 minutos.
- Repita 1 a 2 vezes ao dia.
Diluições por Idade
- Bebês (0-1 ano): Para bebês, a diluição recomendada é de 0,25%, ou seja, 1 gota de óleo essencial em 4 colheres de sopa de óleo carreador. É importante aplicar em áreas pequenas do corpo e sempre com supervisão.
- Crianças (1-5 anos): Para crianças pequenas, a diluição é de 1%, o que equivale a 1 gota de óleo essencial para 1 colher de sopa de óleo carreador.
- Crianças (6-12 anos): Para crianças mais velhas, a diluição recomendada é de 2%, o que significa 1 gota de óleo essencial em 1 colher de chá de óleo carreador.
- Adultos: Para adultos, a diluição pode variar de 3% a 5%, o que corresponde a 3-5 gotas de óleo essencial para 1 colher de chá de óleo carreador.
Precauções
- Consulte um médico antes de usar óleos essenciais em caso de náusea persistente ou crônica.
- Evite o uso excessivo de óleos cítricos (como Limão Siciliano) na pele, especialmente antes de se expor ao sol.
- Sempre faça um teste de sensibilidade para evitar reações alérgicas.
- Evite a ingestão de óleos essenciais sem orientação de um profissional.
Referências Científicas
- Hortelã-Pimenta: Um estudo publicado no Journal of Clinical Gastroenterology mostrou que o óleo essencial de hortelã-pimenta tem propriedades antiespasmódicas e digestivas, sendo eficaz no alívio de náuseas e dores abdominais relacionadas à síndrome do intestino irritável e outras condições gastrointestinais.
- Gengibre: De acordo com uma pesquisa no Journal of Pain and Symptom Management, o óleo essencial de gengibre tem demonstrado reduzir significativamente a sensação de náusea e vômitos associados a tratamentos de quimioterapia e náuseas induzidas por movimento.
- Limão Siciliano: Um estudo publicado no Phytotherapy Research destacou os efeitos positivos do óleo essencial de limão no alívio de náuseas e melhora da digestão, devido às suas propriedades estimulantes do sistema digestivo e desintoxicantes.
- Lavanda: Pesquisas na Journal of Alternative and Complementary Medicine mostraram que a lavanda é eficaz na redução da ansiedade e no alívio de distúrbios digestivos, que frequentemente causam náuseas.
Esses estudos comprovam a eficácia da aromaterapia no alívio da náusea, validando o uso de óleos essenciais como uma ferramenta de suporte à saúde digestiva e ao bem-estar geral.
